co na redukcje

Czołem. Ale nie martw się, Zoria. To z pewnością ma katastrofalne skutki dla osób, które kręcą po kilka godz dzień w dzień - tak jak ci ludzie, co przychodzą na siłownie, żeby tylko pobiegać, bo uważają to najlepszy sposób na redukcję. Ich dieta często leży i kwiczy, a oni sami są wątli ale tłuści. Ja tak samo robiłam, tylko że w użyciu dywanówek, [...]

^ daj spokój toż to suche jak wiór... też próbowałem ale kupa niesamowita Ale co w tych sosach jest nie tak?? Jak dobrze pamiętam tak wyglądały wartości sosu na 100g który wczoraj ładowałem: białko: 0,8g węgle: 7g tłuszcz: 0,6g coś takiego... to tak strasznie brzmi ?? Wrzucajcie jakieś przepisy na kuraka na redukcje bo ja już nie mam pomysłów

smaka zlapales na redukcje? pewnie zalezy jak dla kogo.jak ktos kofeine efke znosi dobrze to i geranium dobrze zniesie.ja efke odstawiam z dnia na dzien i nie ma problemu.przez 1 dzien jestem bardziej senny to wszystko.zjadlem juz puche spalacza z geranium nie bylo najmniejszych problemow po odstawieniu. co do strefy erotycznej dziala podobnie jak [...]

Generalnie zeszliśmy na temat tego, czy z kulturystyki żyjemy. Nie żyjemy z tego, że osiągniemy dobrą formę. To tylko i wyłącznie nasza satysfakcja. Jednak równie dobrze nikt nam nie każe tego zrobić, robimy to dla siebie. Jeśli zaczynamy myśleć o kompromisach lub jak wpleść nasze zachcianki w rygor treningowy lub dietetyczny to świadczy o tym, że [...]

Czyli nie ma nadziei na redukcję tłuszczu?? Dobry kogut nie jest tłusty! Wszyscy co biegają chudną (jeśli nie nadrobią tego żarciem!). Marsze są dla takiego dziadka jak ja! Prawie wszyscy sprinterzy są muskularni i bez tłuszczu. Maratończycy też nie mają za wiele tłuszczu! Nie należy własnego lenistwa i braku opanowania diety podpierać złymi [...]

Będziesz wrzucał swoje menu?? Jakie menu ? :),wszystko co miałem do napisania w tym temacie jest na poprzedniej stronie w tym poscie Nic nie napisałem o diecie ale ci co mnie znają wiedzą że od pięciu lat gdy redukuję mam tylko jedną MŻ - mniej żreć a częściej,jem to samo co rodzina czyli:chleb,bułki,ziemniaki,zupy,słodycze w małej ilości tylko [...]

Będziesz wrzucał swoje menu?? Jakie menu ? :),wszystko co miałem do napisania w tym temacie jest na poprzedniej stronie w tym poscie Nic nie napisałem o diecie ale ci co mnie znają wiedzą że od pięciu lat gdy redukuję mam tylko jedną MŻ - mniej żreć a częściej,jem to samo co rodzina czyli:chleb,bułki,ziemniaki,zupy,słodycze w małej ilości tylko [...]

Zapotrzebowanie liczysz tak http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_BF-t276436.html jeśli chcesz przytyć/schudnąć - dodajesz/odejmujesz 300 kcal. Co do tego, czy robic masę, czy redukować będziemy mogli poradzić, gdy wstawisz zdjęcie sylwetki. Bo sam stosunek wagi do wzrostu to za mało, żeby to [...]

Startowałeś z waga 81/188cm i zacząłeś to redukować ? to chyba byl pierwszy błąd. Zakupienie planów (najpewniej gotowcow) sukcesów nie gwarantuje. Co do wyników silowych to niestety jak wyżej Ci napisali raczej mizeria i tutaj zalezy czy te ciężary które opisales to wszystko co posiadasz ? jesli tak to ciezko bedzie progresować, no chyba że [...]

od dupy strony się zabrales za tą redukcję ,nastaw się na redukcje nie rekompozycję i zacznij od ułożenie diety zapraszam do działu IF tam jest blog chłopaka co też miesa nie wcina

ostatnio mam straszny problem z sennoscia :/ spie po 8-9h, zasypiam w kazdej pozycji. poszlam zrobic wiec badania i jest slabo :/ z takimi wynikami na redukcje nie mam nawet co liczyc :/ ft4 tragiczne. mysle o wlaczeniu letroxu ponownie, swinka chyba nie daje u mnei rady :/ poza tym z jakiegos powodu tarczyca nie reaguje na niski poziom ft4. [...]

Kabanosy ogólnie chyba zawierają sporo tłuszczy, nie jestem pewien czy są one dobre i czy na redukcje się nadają, ale to tylko moja opinia- nie wiem czy dobra, jestem początkujący : p Co powiedzielibyście na temat tuńczyka z puszki (w kawałkach w sosie własnym) + płatki owsiane jako posiłek przed treningiem? (tak około 1,5 - 2 godzin przed, tak [...]

Nie ma to jak zaczynać nową drogę życia od czita %-) %-) %-) nic nowego standard :-) znam to "a od jutra redukcja, to dziś się jeszcze mogę się nażreć" patrzę na te fotki i chyba przemyślę więcej węgli w diecie :-P Przypadek %-) A tak poważnie Dodo, to w chwili obecnej nie ma szans na redukcję u mnie:-O Mam organizm bardzo mocno osłabiony [...]

Nie wiem czy ktoś tu jeszcze zajrzy ? Jeśli tak to proszę o doradzenie. Jestem po 3 miesiącach masy i jest najlepsza masa jaką miałem (4) jeszcze nigdy nie osiągnąłem tak wiele na górze kosztem tak niewielu w cm w pasie. Ale po kolei : Ćwiczyłem wszystko 4x8 z progresją ciężaru i tym sposobem: -skos dodatni sztangą z 60 doszedłem do 80 kg ( w [...]

poważnie sie pytam, bo juz sam nie wiem czy se jaja ze mnie robicie czy co :-D jeszcze 4tyg masy i potem chcę przejść na redukcje i możliwe, że poprawią sie obwody na poczatku redukcji przy utracie tkanki tluszczowej?

Dragon i ja to typowe endo i nie duzo wegli potrzeba by sie zalac jak swinia.wiec po mojemu tyle wegli co ma Dragon to chyba max jak na redukcje. Dobrze godom czy sie myle???? Jak myslysz Rafale???? Zmieniony przez - Zambo19 w dniu 2006-07-20 22:17:50

[...] w miarę sensownie te posiłki się u mnie trawiły (nie chciałbym np. jeść steka i 2h później czegoś znowu). dlaczego boisz się owoców? Właściwie to właśnie nie boję, tylko na redukcje proste węgle to wiadomo, nie najlepszy pomysł i myślałem, że ludzie będą je odradzać. Podobnie mleko (cukry proste), ale z uwagi na przyswajalność, różnorodność nie [...]

Wiec co radzicie co z czym laczyc dodam ze mialem diete na redukcje wazylem 91kg waze teraz 84 przy wzroscie 182. nadal trzymam sie tej diety. Ja odbyłem - nazwijmy to - redukcję nie potrafię ocenić Twoich zakupów. Wyłożyłeś około 250 PLN na magiczne eliksiry, ale one najcenniejszymi płynami w trakcie treningu są: krew, tlen i pot. Zakładam, że [...]

[...] probowal to niech zainteresuje sie gw501516 - jest to agonista receptorow aktywowanych przez proliferatory peroksysomów typu alfa/delta podobnie jak fragmenty gh wplywa na redukcje tkanki tluszczowej a dodtkowo, ku zaskoczeniu naukowcow, powoduje znaczny przyrost wlokien wolnokurczliwych /myszki po tym mogly przebiec dystans dwa razy wiekszy [...]

Co będziesz wrzucał na redukcje? Jakaś l-karnityna + kofa? Czy coś z mocniejszych spalaczy? Jako antykatabolik na redukcji polecasz zwykły monohydrat, czy jednak jabłczan, żeby tak wody nie ciągnął? z tego co wiem naturale takich rzeczy nie moga...}:-(